SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Olimp - ProteiNova

    Temat
    Olimp

    [...] - pomijalnie niski poziom cukru i tłuszczu na porcję (w przeciwieństwie do większości przesłodzonych konkurencyjnych produktów obecnych na rynku), - kaloryczność produktu to 100 kcal/porcję, czyli 4-5-krotnie mniej niż typowy posiłek domowy - doskonale oczyszczony błonnik pokarmowy, - źródła białka pochodzące od najlepszych europejskich i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7903 Data: 2012-06-25 17:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Temat
    Ladies SFD

    [...] forum i usiłuje wprowadzać w życie główne przepisy żywieniowe i podpatruje jak kto ćwiczy. Moim głównym problemem jest totalnie zaburzenia odżywiania latami jadłam maks 900-1000 kcal i utrzymywałam wagę na poziomie 57-59 kg. W zeszłym roku we wrześniu rzuciłam papierosy i herbatkę odchudzającą NING HONG bo w sumie to nie jestem pewna czy pomimo [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 12:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla ekto - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 59/60 kg, mam 17 lat i 177/179 cm wzrostu. Kumpel mi rozpisał taką dietę na masę. Co o niej sądzicie? posiłek nr 1 2 jaja 70 g płatków owsianych 70 g jogurtu naturalnego 100 g banana Posilek nr 2 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 g oliwa z oliwek 5 gram Posiłek nr 3 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2014-08-04 20:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa 1tyg i dalej !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] te niecałe pół roku wyrobiłem sobie jakieś podstawy i zastanawiam się nad przejściem na ten plan: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-09-21 10:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie wiem %-) ale nie jest zle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): musze trzymać miche na 100% zeby mnie nie podlewało, czyli raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2015-09-28 09:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Neuro Speed

    Temat
    Trec

    [...] znacznie lepsze rezultaty. Maksymalizuje bowiem zużywanie tkanki tłuszczowej do celów energetycznych. Skład preparatu na 1 kapsułkę: Gotu Kola - 150 mg L- tyrozyna - 100 mg L- glutamina - 100 mg Lecytyna - 100 mg Witamina E - 84,40 mg Ginkgo Biloba Extract - 60 mg Kwas DHA - 30 mg DMAE (dwumetyloaminoetanol) -25 mg ALA ( kwas [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 14074 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawki :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta: 9.00 - Śniadanie: Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 50gr Orzechy włoskie - 20 gr 2 jaja całe chleb razowy - 2 kromki 12.30 - Posiłek przed treningowy ryż brązowy - 100 gr pierś z kurczaka - 100 gr Oliwa z oliwek - 20 gr marchewka gotowana 14.30 - 15.30 - trening 15.30 - łyżka miodu + banan 16.00 - Posiłek potreningowy: ryż biały - 100 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2008-11-10 14:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakres ruchu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ;P Trening na siłe różni się zasadniczo od treningu na masę czy też na rzeźbę. W treningach na siłe używa się znacznie większych ciężarów na ogół odpowiadają one w 90-100% aktualnym możliwością ćwiczącego. Wielkość ciężąru znacznie ogranicza liczbę powtórzeń w seriach. Najczęściej mieści się ona w przedziale od 1-4. Inna jest też technika [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2004-05-30 15:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głęboka analiza..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze troche wiecej kupilem juz suple, nitrobolon 2, gainera, bcaa. I tak cwiczylem FBW do tego lipca, przytylem w tym czsie 10kg, w wycisku poszlo 40kg wiecej z 60 na 100. W wakacje nie cwiczylem w ogole mialem przerwe i wiadomo troche spadlem. Pozniej to tak bylo ze tu jakis miesiac pocwiczylem czy dwa, potem tyle samo przerwy. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-10-15 14:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + aeroby 40 min wtorek zumba + brzuch +aeroby 40 min środa wolne czwartek rece +brzuch 40 min piatek zumba +40 min zumba sobota aeroby rano 30 min 1 posilek 6.30 owisianka 100 ml mleka + 3 łyzki płatków + 2 jaja 2 posilek 10.00 .białko + 15 g migdałów 3.posilek 13.00 sałata +kurczak 100g + makaron zytni 50 g 4.posiłek 16.00 kurczak 100 g+ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2014-11-05 21:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 g białka olimp izolat 100 g makaron pełnoziarnisty 3 h 100 g kasza gryczana/ryz brązowy 180 g filet z piersi kruczka 1/2 pomidora 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek 3/4 h 100 g kasza gryczana/ryz brązowy 180 g filet z piersi kruczka 1/2 pomidora 1 łyżka stołowa oliwy 3/4 h 100 g kasza gryczana/ryz brązowy 200 g filet z mintaja 1/2 pomidora 1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2016-10-17 17:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOMINATOR

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] TYM SĄDZICIE????? Dominator Stron Energy Drink - dietetyczny środek spożywczy, dla osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym i umysłowym. Wysoka zawartość kofeiny - 32 mg / 100 ml Wartość odżywcza w 100 ml : białko - 0,1 g węglowodany - 12,1 g tłuszcz - 0,01 g Wartość energetyczna w 100 ml : 205 kJ / 49 kcal Składniki na 100 ml : woda [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2006-07-11 11:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pierwszy raz w zyciu ukladam diete, dlatego prosze o wyrozumialosc. Wiek: 19 Wzrost: 197 Waga: 100 Cel: szybka redukcja Aktywnosc: 1.1 Praca- jesli jest: wykonczeniowka, remonty itd. Body Fat: ok 22-23 % Budowa: Endomorfik Wg. obliczen dzienne zapotrzebowanie ok 2300kcal. W chwili obecnej jedyne cwiczenia jakie wykonuje to aeroby (a6w) i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2007-07-19 21:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opakowanie 60kap SKŁADNIKI AKTYWNE Run & Bike Flex Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Siarczan glukozaminy 2000 mg Siarczan chondroityny 600 mg L-Metionina 150 mg Imbir 100 mg Kurkuma 25 mg Witamina C 80 mg 100%* Kwas hialuronowy 10 mg Mangan 2 mg 100%* Hydrolizat kolagenowy 250 mg * – zalecane dzienne spożycie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2015-05-16 00:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :: RZEŹBA :: DIETA TŁUSZCZOWA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bilans kaloryczny i spozycie bialke, tł, i ww sa zblizone w kazdym dniu !!! oto moja dietka na dzien dziesiejszy (poniedziałek 9 sierpnia): I POSIŁEK: (PORCJA (G)) (BIAŁKO/100g) (TŁUSZCZE/100) ( WW/100 ) (KCAL) SYSTEM PROTEIN 80 - (35,00G)-(80,00g)-(01,20g)-(10,30g)-(115,5 Kcal) Olej MCT - (14,00g)-(00,00g)-(100,0g)-(00,00g)-(116,2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2004-08-09 15:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna + trening do wglądu i oceny ;p

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków MR.BIG Posiłek 1 : Jaja kurze 180 g Płatki owsiane 110 g Miód pszczeli 10 g Jabłko 170 g Oliwa z oliwek 10 g Pestki dynii 50 g b/t/w kcal 42/51/100 1025 Posiłek 2 : Tuńczyk w wodzie 70 g Pomidor 100 g b/t/w kcal 16/1/2 82 Posiłek 3 : Mięso z piersi kurczaka 100 g Ryż biały 55 g Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-10-01 12:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ścisłości dzisiaj DNT /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Co do diety to w będzie się różniła w zależności od dnia: -DT BTW 150/75/390 -DNT BTW 150/160/100 Niestety nie jestem estetą i na dodatek jedzenie robie sobie w weekend na 4 dni do przodu bo w tygodniu staram sie skupiac na treningach i nauce - walcze o stypendium - [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 20:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - radek

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] nachwytem -uginanie podchwytem +brzuch/łydy B) MC 5x5 PushPress 5x5 Drążek podchwyt 5x5 Wycisk wąsko 3x8 +brzuch/łydy Bądź modyfikacją na 15-10-5 -w 15: 3 serie: 60%, 80% 100% -w 10: 4 serie: 60%, 80%, 90%, 100% -w 5: 5serii: 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Tam gdzie są 3 serie to 60%, 80% 100%. Chociaż, po bardzo miłej rozmowie z Panią Dorotą, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2010-12-03 17:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettle + bodyweight

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym połączyć trening kettlowy z bodyweight. Może ktoś mi coś doradzi. Aktualnie robię tak: Trening A: - drążek - 5serii - DOUBLE MP - 4serie - SNATCH - 100-150powt w około 10-15min - różnorakie warianty, serie i liczby powt. Głównie HARD STYLE, jedynie czasem jak nie mam sił to technika GS. - przysiady bez obciążenia - 3x60 Trening B: - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2011-06-24 12:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3ci cykl....

    Temat
    Doping

    [...] Mam pytsnie co do 3ciego mojego cyklu... Biore srodki polskie bo mam do nich latwy i tani dostep ;/ moze to nie najlepiej, ale tak jest ;/ 1szy cykl to 42 metanabolu, 2gi 100 metanabolu i 15 test prolongatum. (200-200-200-200-200-200-200-100).. Na trzeci cykl zamiezam wziasc omadren (wiem ze****owo, ale ostatnio mialem 2-miesieczna przerwe po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2004-02-16 18:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)